あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
毛穴の開きの要素を口コミから集めました。
・睡眠時間は２２～２６時に就寝が最高。
（肌のターンオーバーが一番活発な時間です）
・『ストレス、タバコ、寝不足』は肌や毛穴を傷つける。
（活性酸素が発生しやすく、細胞を酸化させます）
・身体を動かすという習慣をつける。
（体の代謝を上昇させる他に従来習慣との変化も得られます）
・野菜は温野菜がベスト、洋食よりも日本食。
（日本食レシピは美肌を作るレシピと呼ばれます）
・お菓子は食べない。
（味付けが甘い辛い関係なく、脂分が多いので問題です）
上に口コミの情報をまとめましたが、
生活習慣と食事を気をつける事で改善できる項目ばかりです。
強い意志力をもって生活に取り込みましょう。
